MARI CARMEN MARTÍN

OM Human Development

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Próximo retiro de #mindfulness en #Barcelona

2018 mayo 8
by Mari Carmen

Retiro mindfulness 20 mayo

Me hace especial ilusión seguir con los retiros de #mindfulness de los domingos  comentarte que el  próximo domingo 20 de  mayo de 10:00 a 15:00 dirigiré un retiro de mindfulness en EspaiWuwei, calle Sola 19, metro línea III verde, parada  Les Corts o María Cristina en Barcelona.

Programa: comenzaremos a las 10:00 de la mañana, te pido puntualidad, o incluso si quieres llegar un poco antes yo estaré allí preparado el espacio.
Programa: revisaremos unas  meditaciones Mindfulness  para aclarar la mente; acceder a la fuente interior de vida; escuchar la sabiduría interior y liberar todo el potencial que hay en ti. Practicaremos el recogimiento y silencio durante un espacio de tiempo a tu ritmo. Te aseguro que saldrás de este retiro renovado y con mucha energía, sin estrés,  ni ansiedad.
Material para traer:  te animo a traer un cuaderno y bolígrafo para tomar notas, y sobre todo una mente abierta y curiosa. ropa cómoda para meditar sentado y estirarte en alguna meditación, practicaremos un poco de yoga con estiramientos en la esterilla,  puedes traer un cojín de meditación si tienes para  alternar la meditación en silla y en cojín, una manta para taparte en la meditación del body scan. Si tienes tu propia esterilla también la puedes traer.
Comida: haremos un descanso de unos 30 o 45 minutos para comer de forma consciente ligero y sano, puedes traer algo de fruta, zumos o batidos verdes, bebidas a tu elección  ( sin azúcar, por ejemplo de soja, avena, espelta, almendras, avellanas, nueces, arroz, horchata de chufa etc), algo de frutos secos ( avellana, nueces, almendras, pipas de calabaza, pipas de girasol etc), agua y si  esto te parece poco puedes traer una ensalada o lago ligero.
Requisitos para participar: trae contigo muchas ganas de practicar nuevas meditaciones, de profundizar en tu práctica en un espacio acogedor, con otros participantes y pasar un domingo de conexión y práctica con personas afines.
Nos vemos este domingo, si quieres venir solo tienes que llamarme al 649.82.5713 o envíame un email a hola@maricarmenmartin.com o a maricarmenmu@gmail.com para confirmar tu asistencia.
un fuerte abrazo, nos vemos muy pronto.

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