MARI CARMEN MARTÍN

OM Human Development

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Próximo retiro de #mindfulness en #Barcelona

2018 mayo 8
by Mari Carmen

Retiro mindfulness 20 mayo

Me hace especial ilusión seguir con los retiros de #mindfulness de los domingos  comentarte que el  próximo domingo 20 de  mayo de 10:00 a 15:00 dirigiré un retiro de mindfulness en EspaiWuwei, calle Sola 19, metro línea III verde, parada  Les Corts o María Cristina en Barcelona.

Programa: comenzaremos a las 10:00 de la mañana, te pido puntualidad, o incluso si quieres llegar un poco antes yo estaré allí preparado el espacio.
Programa: revisaremos unas  meditaciones Mindfulness  para aclarar la mente; acceder a la fuente interior de vida; escuchar la sabiduría interior y liberar todo el potencial que hay en ti. Practicaremos el recogimiento y silencio durante un espacio de tiempo a tu ritmo. Te aseguro que saldrás de este retiro renovado y con mucha energía, sin estrés,  ni ansiedad.
Material para traer:  te animo a traer un cuaderno y bolígrafo para tomar notas, y sobre todo una mente abierta y curiosa. ropa cómoda para meditar sentado y estirarte en alguna meditación, practicaremos un poco de yoga con estiramientos en la esterilla,  puedes traer un cojín de meditación si tienes para  alternar la meditación en silla y en cojín, una manta para taparte en la meditación del body scan. Si tienes tu propia esterilla también la puedes traer.
Comida: haremos un descanso de unos 30 o 45 minutos para comer de forma consciente ligero y sano, puedes traer algo de fruta, zumos o batidos verdes, bebidas a tu elección  ( sin azúcar, por ejemplo de soja, avena, espelta, almendras, avellanas, nueces, arroz, horchata de chufa etc), algo de frutos secos ( avellana, nueces, almendras, pipas de calabaza, pipas de girasol etc), agua y si  esto te parece poco puedes traer una ensalada o lago ligero.
Requisitos para participar: trae contigo muchas ganas de practicar nuevas meditaciones, de profundizar en tu práctica en un espacio acogedor, con otros participantes y pasar un domingo de conexión y práctica con personas afines.
Nos vemos este domingo, si quieres venir solo tienes que llamarme al 649.82.5713 o envíame un email a hola@maricarmenmartin.com o a maricarmenmu@gmail.com para confirmar tu asistencia.
un fuerte abrazo, nos vemos muy pronto.

Próximos cursos en la universidad de verano “Els Juliols” de la Universitat de Barcelona

2018 abril 30
by Mari Carmen
Els juliols 2018
Este año coordino e imparto estos tres cursos en “Els juliols”  en el marco de la universidad de verano de la Universitat de Barcelona. Celebramos la 22ª edición, son cursos intensivos, abiertos, prácticos  para personas inquietas que quieran aprender, profundizar y divertirse en una especie de intensivo de verano  Te dejo los enlaces a los tres cursos  para que los conozcas,  esta es la cuarta edición en la que participo y estoy encantada de presentártelos.
El primer curso es  Marca personal para diferenciarte y conseguir tus objetivos”  que se inicia el 2 de julio hasta el 6 de julio de 9:30 a 14:00 en Barcelona, Els juliols, la universidad de verano de la Universitat de Barcelona. Está diseñado para diseñar tu marca personal, independientemente del ámbito, sector o puesto en el que trabajas. También es ideal para aquellos que quiera reinventarse. El curso es totalmente práctico y estoy rodeada de los mejores profesionales de Barcelona en Marca Personal como Paula Fernández-Ochoa, Guillem Recolons , Fran Segarra  y Emili Rodriguez 
El Segundo curso ” Psicología positiva para la vida cotidiana”    que se incia el 9 de julio hasta el 13 de julio de 9:30 a 14:00  en Barcelona, Els juliols, universidad de verano de la Universitat  de Barcelona. Este curso es ideal para adentrarte en la psicología positiva y conocer de la mano de los mejores psicólogos los ámbitos de adecuación  y también mejorar nuestro bienestar, con pautas e investigaciones claves.
El tercer curso   ” Medicina cuerpo, mente y emociones para la vida cotidiana”  que se inicia el 16 de julio hasta el 20 de 9:30 a 14:00 en Sant Joan Despí, Els juliols,  la universidad de verano de la Universitat de Barcelona. Este es un curso donde conocerás como en un viaje iniciático diversas tradiciones meditativas  de oriente y occidente, podrás practicar una selección que van desde el mindfulness, la meditación yoga, zen, y técnicas más corporales como el katsugen y el tai chi.
Te animo a entrar en los enlaces y conocer cada uno de los cursos, elige el que más te guste. Espero verte allí entre los participantes. Si quieres compartir esta entrada en tus redes sociales

Únete a la conversación con #Bedtalks en #Barcelona #Worldpeaceviaabed

2018 abril 13
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by Mari Carmen

Bedtalks

Este próximo jueves 19 de Abril en el TSH Campus Barcelona Marina se celebrará el #BEDTALKS  inspirada en la famosa escena de cama de John Lennon y Yoko Ono en Ámsterdam  en 1969, los fundadores de The Student Hotel tuvieron la loca idea de que una cama podría ser la plataforma definitiva para crear un mundo mejor. Y así nació #BedTalks, un evento donde el elemento principal es el deseo productivo de ayudar, inspirarse, generar ideas que ayuden a producir sus cambio positivo en el mundo e incluso encontrar  colaboradores para llevarlo a cabo.

#BedTalks es un festival único y gratuito. Todos los participantes encuentran inspiración, pasión, nuevas ideas, partners y nuevos amigos. Cientos de conversaciones tienen lugar en la cama de un hotel y está abierto a todo el público. Los asistentes también pueden participar en talleres que se llevan a cabo durante todo el evento y disfrutar de las nuevas instalaciones. TBS Campus Barcelona Marina Hotel es la residencia de estudiantes más grande de Barcelona. #BedTalks celebra su quinta edición y, desde su creación, ha contado con la presencia de más de 500 conferenciantes y 10.000 participantes.

Este año por primera vez en su quinta edición llega a Barcelona, a la vez que en otros lugares de Europa como en Florencia, Maastricht,  Eindhoven, Groningen y por supuesto en Amsterdam y tengo el placer de participar como speaker en una de las charlas. Dentro de estas charlas habrá diferentes perfiles, como emprendedores, actores, artistas, personas relevantes en diferentes áreas. SI quieres asistir solo tienes que seguir registrarte en este enlace. 

Te dejo un enlace a mi canal de Youtube para conocer a los speakers de #Bedtalks   #Barcelona.

 

Retiro de #mindfulness este domingo 15 de abril en Barcelona

2018 abril 9
by Mari Carmen

Hola querido/a lector/a,

me hace especial ilusión  comentarte que este domingo 15 de abril de 10:00 a 15:00 dirigiré un retiro de mindfulness en EspaiWuwei, calle Sola 19, metro línea III verde, parada  Les Corts o María Cristina en Barcelona.
Programa: comenzaremos a las 10:00 de la mañana, te pido puntualidad, o incluso si quieres llegar un poco antes yo estaré allí preparado el espacio.
Programa: revisaremos las meditaciones Mindfulness, practicaremos el recogimiento y silencio durante un espacio de tiempo a tu ritmo. Te aseguro que saldrás de este retiro renovado y con mucha energía, sin estrés,  ni ansiedad.
Material para traer:  te animo a traer un cuaderno y bolígrafo para tomar notas, y sobre todo una mente abierta y curiosa. ropa cómoda para meditar sentado y estirarte en alguna meditación, practicaremos un poco de yoga con estiramientos en la esterilla,  puedes traer un cojín de meditación si tienes para  alternar la meditación en silla y en cojín, una manta para taparte en la meditación del body scan. Si tienes tu propia esterilla también la puedes traer.
Comida: haremos un descanso de unos 30 o 45 minutos para comer de forma consciente ligero y sano, puedes traer algo de fruta, zumos o batidos verdes, bebidas a tu elección  ( sin azúcar, por ejemplo de soja, avena, espelta, almendras, avellanas, nueces, arroz, horchata de chufa etc), algo de frutos secos ( avellana, nueces, almendras, pipas de calabaza, pipas de girasol etc), agua y si  esto te parece poco puedes traer una ensalada o lago ligero.
Requisitos para participar: trae contigo muchas ganas de practicar nuevas meditaciones, de profundizar en tu práctica en un espacio acogedor, con otros participantes y pasar un domingo de conexión y práctica con personas afines.
Nos vemos este domingo, si quieres venir solo tienes que llamarme al 649.82.5713 o envíame un email a hola@maricarmenmartin.com o a maricarmenmu@gmail.com para confirmar tu asistencia.
un fuerte abrazo, nos vemos muy pronto.
Programa de mindfulness

Programación de cursos en la primavera de #mindfulness, #psicologíapositiva #meditación y #comunicaciónnoviolenta

2018 marzo 5
by Mari Carmen
bienestar
Te saludo  y te agradezco de antemano tu tiempo para leer esta entrada  en mi blog y conocer los próximos cursos en el área del bienestar que imparto en Gaudir la UB, cursos pel plaer de saber.

Te invito a entrar en los siguientes enlaces, ya ha empezado el periodo de matriculación, se inician  en abril del  2018. Si has decidido aprender y desarrollar nuevas habilidades relacionadas con la comunicación, la inteligencia emocional, y técnicas de meditación de diferentes líneas y mindfulness estos cursos te van a encantar:

“Atención plena e inteligencia emocional” que se inicia el 19 de abril al 21 de junio, los jueves  de 10:00 a 12:00, en Gaudir la UB sede de Barcelona, Universitat de Barcelona!!
“Psicología positiva para la vida cotidiana”  el  19 de abril al 19 de junio, los jueves  en horario de 12:00 a 14:00 en Gaudir la UB, sede de Barcelona,  Universitat de Barcelona!!

“Comunicación empática y no violenta”  20 de abril al 22 de junio, los viernes en horario de 10:00 a 12:00 en Gaudir la UB, sede de Barcelona, Universitat de Barcelona!!

  “Técnicas de meditación y atención plena para la vida cotidiana”  20 de abril al 22 de junio, los viernes en horario de 12:00 a 14:00 en Gaudir la UB, sede de Barcelona, Universitat de Barcelona!!

En el centro de Gaudir de Sant Joan Despí tengo previstos también estos dos cursos:

 “Atención plena e inteligencia emocional”  del  18 de abril al 18 de junio  los  miércoles  de 10:00 a 12.00

 “Psicología positiva para la vida cotidiana” del 18 de abril al 18 de junio  los  miércoles  de 10:00 a 12.00

Espero que te haya gustado el programa y nos vemos muy pronto.  Si tienes alguna duda puedes contactar conmigo en este email hola@maricarmenmartin.com

 

#Bienestar y #mindfulness están relacionados

2018 marzo 5
by Mari Carmen

BienestarHace unas semanas asistí a dos conferencias impartidas en Barcelona por Richard Davidson, distinguido doctor y profesor de psicología y psiquiatría en la Universidad de Wisconsin – Madison. Su investigación se ha centrado en el estudio de las bases neurológicas de las emociones, así como en la efectividad de algunas técnicas en la gestión emocional, como la meditación. El origen de su investigación se debió a una conversación con el Dalai Lama  en India en el 2002  que le animó a investigar las prácticas meditativas desde una perspectiva totalmente científica.  El  Center for Healthy Minds es un centro de investigación adscrito a la universidad de Wisconsin -Madison, y su foco de atención en investigar científicamente cómo se puede desarrollar el bienestar. Las implicaciones de su modelo es aplicable en en diferentes ámbitos, entre ellos el de las organizaciones y el liderazgo.

Davidson  comentó que según algunas investigaciones  el cerebro de un adulto pasa un 42% del tiempo sin estar atento, por lo tanto la efectividad y la productividad puede ser mejorada  sustancialmente. También ha investigado los procesos mentales y las ondas cerebrales de las personas que han practicado meditación durante largos períodos de tiempo en comparación con la población normal, concluyendo que la práctica de la meditación produce efectos perdurables en la configuración cerebral,  debido a la  neuroplasticidad de nuestro cerebro.

Fruto de toda esta investigación, propia y de otros autores, Richard Davidson ha desarrollado un concepto propio de bienestar,  con cuatro pilares fundamentales, vinculados a circuitos y habilidades neurológicas:

  • Conciencia  o regulación de la atención, del estar presente. Los estudios han demostrado que la falta de atención continuada produce efectos tóxicos sobre nuestro cerebro y nuestra salud.
  • Conexión  la capacidad del ser humano para establecer vínculos con los demás, generando emociones positivas, con efectos beneficiosos para la sociedad y también para uno mismo.
  • Insight o el autoconocimiento, la percepción de cómo estamos y de cómo funciona nuestra mente, de nuestro diálogo interno. Vinculado a cómo podemos acallar, positivar y gestionar ese diálogo interno que continuamente “salta” de un tema a otro. Cuando modificamos nuestro discurso interno comenzamos a abrirnos a cambios.
  • Purpose o sentido vital. La evidencia científica señala que disponer de un propósito vital es uno de los mejores predictores de longevidad. Este sentido vital es recomendable que se enlace con el sentido profesional.

El efecto multiplicador del bienestar y de este modelo en concreto ya se ha implantado en muchas organizaciones. posee muchas  reposa en estos cuatro pilares, que con sencillas prácticas meditativas y contemplativas se puede desarrollar. Richard y su equipo han desarrollado este modelo para poder formar a las personas en el bienestar. El entrenamiento desarrolla estas competencias o habilidades.

 

Programación para el 2018 de cursos de #mindfulness, #psicologíapositiva #meditación y #comunicaciónnoviolenta

2017 noviembre 21
by Mari Carmen

mediación

Te saludo  y te agradezco de antemano tu tiempo para leer esta entrada y conocer los próximos cursos en el área del bienestar que imparto en Gaudir la UB, cursos pel plaer de saber.

Te invito a entrar en los siguientes enlaces, ya ha empezado el periodo de matriculación, se inician a principios de enero 2018. Si has decidido aprender y desarrollar nuevas habilidades relacionadas con la comunicación, la inteligencia emocional, y técnicas de meditación de diferentes líneas y mindfulness estos cursos te van a encantar:

 1.  “Atención plena e inteligencia emocional” que se inicia el 17 de enero hasta el 21 de marzo, los miércoles  de 10:00 a 12:00, en Gaudir la UB sede de Barcelona, Universitat de Barcelona!!

2. “Psicología positiva para la vida cotidiana” que se inicia que se inicia el 17 de enero al 21 de marzo, los miércoles  de 12:00 a 14:00 en Gaudir la UB sede de Barcelona, Universitat de Barcelona.

3. “Técnicas de meditación y atención plena para la vida cotidiana” 19 de enero al 23 de marzo, los viernes en horario de 10:00 a 12:00 en Gaudir la UB, sede de Barcelona, Universitat de Barcelona.

4. ” Comunicación empática y no violenta” el 19 de enero, al 23 de marzo los viernes en horario de 12:00 a 14:00 en Gaudir la UB, sede de Barcelona, Universitat de Barcelona.

En el centro de Gaudir de Sant Joan Despí tengo previstos también estos dos cursos:

 1. “Atención plena e inteligencia emocional”  del 18 de enero al 22 de marzo  los jueves  10:00 a 12.00 en Sant Joan Despí.

2.  ”“Psicología positiva para la vida cotidiana” del 18 de enero al 22 de marzo  los jueves de 10:00 a 12.00 en Sant Joan Despí.

Iniciamos el curso con nuevos programas de formación en las áreas de #bienestar y #mindfulness

2017 septiembre 13
by Mari Carmen

bienestarEspero que la vuelta de las vacaciones te haya sentado bien, que  te encuentres relajado y feliz. Te saludo con una enorme sonrisa  y te agradezco de antemano tu tiempo para leer esta entrada y conocer los próximos cursos que imparto en Gaudir la UB, cursos pel plaer de saber.

Te invito a entrar en los siguientes enlaces, ya ha empezado el periodo de matriculación, se inician a finales de septiembre y/o a principios de octubre:

1.  ”Atención plena e inteligencia emocional  que se inicia el 2 de octubre, los lunes de 12:00 a 14:00, en Gaudir la UB sede de Barcelona, Universitat de Barcelona!!

2. “Técnicas de meditación y atención plena  comenzamos el 29 de setiembre, los viernes en horario de 10:00 a 12:00 en la sede de Barcelona de Gaudir la UB de la Universitat de Barcelona.

3. “Psicología positiva para la vida cotidiana   que comienza el 2 de octubre, los viernes  en horario de 10:00 a 12:00 en la sede de Gaudir la UB en Barcelona, Universitat de Barcelona.

Si resides en el Baix Llobregat, el centro de Gaudir de Sant Joan Despí  tengo previstos también estos dos cursos:

4. “Psicología positiva para la vida cotidiana”  iniciamos el curso el 28 de setiembre  al 14 de diciembre  todos los jueves 12:00 a 14:00.

5.  ”Atención plena e inteligencia emocional”  del  28 de septiembre al 14 de diciembre los jueves de 10:00 a 12.00.

Todos estos cursos los he impartido previamente en Gaudir la UB y los he preparado con mucho cariño y amor para aprender y practicar técnicas de meditación,  mindfulness, psicología positiva con el objetivo de ganar soberanía sobre nuestro mundo emocional y además  contribuir de una forma plena a transformar nuestro cerebro.

Me encantará conocerte si no has asistido a ningún curso mio todavía, y me hará mucha ilusión volverte a ver si repites. Además todos los programas tienen certificado de la Universitat de Barcelona, y para los estudiantes de la UB se obtienen 2 créditos de libre elección.

Un fuerte abrazo y te deseo una entrada en este nuevo curso académico con mucha fuerza y optimismo.

Transitando desde el email a la comunicación con tecnología social en las organizaciones

2017 abril 13
by Mari Carmen

transformación digital

La comunicación interna eficaz  es una herramienta estratégica de la empresa y desde hace años las empresas comenzaron experimentar con la web 2.0 y los medios de comunicación social. En el mundo online la conversación no es unidireccional y tampoco en la empresa que es un reflejo de lo que pasa fuera, empresa y entorno no están separados como mucha gente piensa. Es necesaria una estrategia de gestión del cambio en el ámbito del proceso interno de comunicación, una necesidad de urgencia y liderazgo del equipo estratégico de directivos. La transformación de una organización “correocéntrica”, donde sus comunicaciones giran alrededor del email a una organización en red, donde se han implementado diversas soluciones de tecnología social requiere de los siguientes pasos a seguir:

  1. Establecer los objetivos estratégicos a conseguir.
  2. Impulso e implicación de la dirección.
  3. Desarrollo de la cultura digital organizativa, mediante la  sensibilización y la formación de los diferentes grupos de interés de la compañía.
  4. Implantación de las soluciones tecnológicas necesarias que se adapten a la realidad de negocio, de clientes y de procesos internos en la organización.

Ya existen muchas compañías que han iniciado este paso que afecta principalmente  a los procesos de comunicación internos de una compañía  y no deberían estar aislados de la estrategia digital de la empresa. Daniel Pink   hace una propuesta de habilidades del éxito basada en la inteligencia emocional para el contexto 2.0. De esta forma quedarían las competencias principales:

  1. Dotar de sentido al trabajo en la clientes internos ( empleados) y externos.
  2. Impactar emocionalmente, los mensajes deben ser slogans con poca literatura y mucho impacto.
  3. Empatizar, ponerse en la piel del cliente ( interno y externo)
  4. Sentido del humor para atraer el talento.
  5. Visión sistémica y relacional, la comunicación es el corazón de las organizaciones donde residen las emociones que llevan a la acción.
Según el estudio “Evolution of the networked enterprise: McKinsey Global Survey”   en poco tiempo, las herramientas sociales han pasado de tener un uso experimental en la practica corporativa a ser la principal corriente de comunicación. El 83% de empresas usan al menos una red social, el 65% de los empleados acceden desde un móvil y el 90% de los ejecutivos cuyas compañías utilizan herramientas sociales afirman obtener beneficios. La evolución de la empresa conectada es imparable.

Transformación digital, organización ¿dónde estás?

2017 abril 6
by Mari Carmen

transformación digital

Según un artículo publicado en noviembre del 2012 por la consultora Cap Gemini “The Digital Advantage: How digital leaders outperform their peers in every industry”  en la Business School MIT Sloan de Estados Unidos, la ventaja digital depende de diferentes factores. En primer lugar depende de:

  1. Intensidad digital
  2. Intensidad en la transformación del  management

Si tu compañía adoptó esta estrategia de transformación  hace años, tal vez hoy posea una ventaja digital. Pero ¿ esta ventaja  se obtiene solo por haber empezado antes que tus competidores?. Parece ser, según los investigadores cada sector adquiere una madurez digital a diferente ritmo que consiste en la intensidad digital a la que está sometida el propio negocio (su sector, clientes, propuesta de valor y estrategia de marketing) y la intensidad o velocidad con la cual sus directivos se adaptan. Por lo tanto esta madurez digital la podemos definir con dos ideas claras:

Primero esta intensidad digital la proporciona todas las iniciativas tecnológicas que se evalúan e implementan en la organización. Principalmente encontramos todas aquellas iniciativas alrededor de la búsqueda de la vinculación y el engagement de los clientes y operaciones internas. que nos permiten desarrollar un marketing de geolocalización, diseño digital, productos conectados, ventas móviles, precios optimizados y comunidades en redes sociales. En segundo lugar a esta intensidad digital nos encontramos un nuevo concepto, la intensidad en la que el management de la compañía se transforma. Y aquí hablamos de personas, de cambios internos para dar paso a cambios que se reflejen en la transformación digital de la compañía. Se necesita un equipo de líderes con poder de transformación en las siguientes áreas:

  • Visión: para entender que significa la tecnología que va a transformar tu sector y empresa, que tipo de oportunidades son posibles y como de potente es este poder de transformación.
  • Gobierno corporativo con la capacidad de poder tomar decisiones, de iniciar los cambios en la organización.
  • Compromiso para convencer al resto de miembros de la organización respecto a  las decisiones y a la nueva visión.
  • Relaciones con tecnología para descubrir muy pronto los desarrollos, nuevos prototipos, nuevas ideas y nuevas oportunidades.

Y cuando todas estas iniciativas enlazadas con la tecnología se ponen en marcha comienza la fiesta digital.  Si utilizamos estos dos parámetros en la compañía, obtenemos cuatro posibles posiciones para las compañías:

  • Fashionistas
  • Dirigentes
  • Iniciados 
  • Conservadores

Los factores que acaban influenciando son múltiples, pero los investigadores se centraron en varios escenarios, las empresas pueden buscar en su estrategia  generación de ingresos, rentabilidad o valor de la acción y en función de éstos criterios adoptaran una u otra estrategia de transformación digital. Han pasado ya casi 5 años y a mi me gustaría añadir el ámbito de las personas como línea estratégica en la transformación digital de las organizaciones.

  • Transformando la experiencia del cliente
  • Transformando los procesos operativos
  • Transformando los modelos de negocio

En el artículo no menciona a las personas, para mi sería el cuarto ámbito.

  • Transformando a las personas